发布者:招生信息网发布日期:2022-01-20 09:58:49点击量:属于:高考频道

    高三生已进入寒假,即将在家欢度春节。体检前的这段时间,高考生要注意什么?父母要做哪些后勤服务?针对这些问题,北京考试报记者日前采访了北京市体检中心专项业务科科长窦紫岩。

    记者:近年来,中高招体检中发现“视力不足”“超重”和“肥胖”问题在考生中普遍存在。2021年情况如何?您认为是哪些原因造成的?

    窦紫岩:通过2021年体检统计结果可以看出,高招体检视力不足的阳性体征检出率为87.92%,超重检出率为21.23%,肥胖检出率为16.8%。中招体检视力不足的阳性体征检出率为80%,超重检出率为13.83%,肥胖检出率为17.73%。

    导致视力不足的主要原因是用眼过度,尤其如今手机、电脑等电子产品的广泛应用,更加重了视力不足的检出率。所以科学、合理用眼非常必要。

    超重和肥胖问题的形成,除基因、出生体重等遗传因素外,影响更多的是膳食因素和生活习惯。澳门威斯人8040com国经济生活水平大幅提高,西方快餐文化涌入,导致青少年儿童进餐时间短,且喜好含糖饮料,这些因素均直接导致超重肥胖。肥胖问题表明考生的能量摄入和体能消耗不平衡。考生平时要注意合理膳食,荤素搭配,保证足够的蔬菜和水果,少食快餐、少喝碳酸饮料。另外,电子产品快速更新,占据了青少年大量的课内外时间,运动时间大幅减少,也增加了超重肥胖的检出率。适当加强体育锻炼,每天要保证锻炼30分钟至1小时。

    记者:寒假春节期间,考生在体检前这段时间要重点注意什么?父母在为考生准备饮食时如何做到科学合理?

    窦紫岩:在寒假春节期间,考生要调整自身状态,注意气温变化差异,适时增减衣物,尽量避免体检前感冒。考生感冒或受伤后会服用相应的药物,在体检血液转氨酶检测时容易对检测结果产生干扰,导致转氨酶结果异常,有再接受转氨酶二次复查的可能。

    饮食方面要避免暴饮暴食或饮食不规律。建议平时的一日三餐尽量做到粗细搭配,蛋白质和蔬菜搭配,注意瓜果蔬菜的摄入,能保证适量能量即可。如在外用餐,更要重视饮食卫生,选择有保证的餐馆,避免病从口入。

    记者:一些考生由于学习压力大,父母在春节期间给予大量补品,导致在查血时出现转氨酶偏高的情况。考生是否有必要吃保健品?

    窦紫岩:高招体检时会有丙氨酸氨基转移酶的检测。这是一个检测肝脏功能的指标。肝脏是人体最大的解毒器官。大多数药物都要在肝脏内转化解毒,某些药物会增加肝脏负担,导致肝细胞受损。有些家长爱子心切,给即将高考的孩子买一些补品吃,希望以此补充精力,提高成绩。目前大多数孩子的营养是足够的,只需均衡摄取食物,补品大可不必。

    相比之下,正常食物中的营养比补品的吸收率要高很多,而且经提纯的高营养补品会加重肝脏负担,不利于考生的身体健康。

    记者:寒假期间,考生运动时要注意什么?

    窦紫岩:考生要合理安排作息时间,适量安排运动。在户外锻炼时要考虑周围环境温差,做好自身防护。锻炼时要适时增减衣物,以防伤风着凉。

    记者:学生在室内运动时如何保证安全?

    窦紫岩:运动前要做好准备活动,避免受伤。运动时也要遵循循序渐进的规律,运动量由小到大,尽量避免剧烈运动。特别要避免因剧烈运动造成身体损伤而影响体检。

    记者:寒假期间,考生要如何科学用眼?

    窦紫岩:青少年单纯性近视眼发生发展的根本原因是过多视近造成的。限制过度视近是预防近视的关键。要掌握科学用眼的知识和方法,纠正不正确的阅读、写字姿势,控制近距离用眼时间,保证良好的照明环境,每隔1小时向远处眺望10分钟。要保证充足的睡眠时间,如果休息时间不足,眼睛始终处于疲劳状态,也容易发生近视。同时,适当运动可以锻炼眼肌,增强眼晶体的调节能力,加快血液循环,有利于眼球的血液供应。要尽量减少手机和电脑的使用,长时间注视电子屏幕会引起视疲劳,导致视力迅速下降以及干眼症等。

    记者:寒假期间高三生要如何预防流感?

    窦紫岩:每年冬春变换之际,是流感多发期。建议考生在空气良好的情况下,房屋每天要勤通风,保持空气清新;要根据气温变化增减衣物、平衡膳食、加强锻炼、保证睡眠。考生要合理安排学习,避免过度疲劳。避免去人员密集、空气污浊的场所,尽量避免接触出现流感样症状的患者,不得不接触时要佩戴口罩,同时要注意使用肥皂或香皂洗手,尽量避免在洗手前用手直接接触眼睛、口鼻,以降低感染风险。目前针对流感,除疫苗外没有特效预防药物。如果患上流感,也不必害怕,因为感冒本身有一定的周期,只要选择正规医疗机构就诊,注意休息,遵医嘱使用相关药物即可。

    记者:在新冠肺炎疫情防控常态化下,高三生需要注意哪些问题?

    窦紫岩:在新冠肺炎疫情防控常态化下,高三生要注意做好个人防护,避免到人群密集场所活动。要勤洗手,注意卫生,出门要戴口罩。居家要科学消毒,房屋每天要勤通风,保持空气清新。合理安排日常饮食,尽量减少外出用餐。

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